nie zjem

Ale dalej nie odpowiedziales mi na moje pytania. Wiem jak sie juz stosuje. Jak bede bral suple o 10 rano, to jak je zjem po obiedzie kolo 14-15 to nic sie nie bedzie dzialo? Nie za maly odstep czasu? A przed treningiem, kolo 19 jakbym wzial sobie te suple? Ewentualnie na silownie bym mogl cos tam zabrac. Co z tym bieganiem?

NO nie wiem sam jak to jest - ale ja wiem jedno ze jak zjem posilek - obojetnie czy duzy czy maly ( ale przewaznie po ryzu tak mam ) to mi tak kabza sie wypelnia ze jak wdycham powietrze to mi przepona az robi sie na ksztalt balona do fruwania - ale to jest chyba przez to ze ja mam duze pluca ( 2,10 minuty pod woda siedzialem to moj rekord heh) i [...]

Tak właśnie to robię, ale wiadomo, że ryżu mniej zjem i się 'zapcham' niż ziemniaków, ale dziś tak zjadłem właśnie. Chociaż jutro nie ćwiczę, bo mnie coś złapało. 100g ryżu białego odpowiednik w stousnku B/T/W na ziemniaki to będzie 300g ziemniaków? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-23 19:13:04

A ja mam jeszcze jedno pytanko jak można. Czy nic się nie stanie jak po treningu aerobowym (rower,pływanie) zjem jakieś owoce jogurcik kefir albo jeszcze chlebki Wasa?

A ja mam jeszcze jedno pytanko jak można? Czy nic się nie stanie jak po treningu aerobowym (rower,pływanie) zjem jakieś owoce jogurcik kefir albo jeszcze chlebki Wasa?

tak ale pier..... ryzykować dostania wała,na 900 zl za 100.tabsów i dostać winstrol, czy coś .oxa w polsce jest często wałowana, a jak będe ją miał z włoch będzie taniej i lepiej.mnie nie robi różnicy to że zjem 4x więcej tabsów.

myslalem zeby wlasnie po przebudzeniu ze sniadaniem a wieczorem po treningu w drodze do domu bo zanim zjem posiłek to minie godzinka co do kreatyny to juz sam nie wiem bo pisza ze powinno sie ja brac na pusty zoładek noi po treningu zastanawiam sie jeszcze na tym OLIMP PROFI MASS 2800g czy nie bradz go na noc w polaczeniu z 100g twarogu

też mam problem ze wzdęciami, zwłaszcz jak zjem pełnoziarnisty makaron :( Nie wiem co się dzieje. Normalna sprawa te „zdrowe” produkty dla nie których nie są wcale takie super. Tj u Cb i u mnie np. produkty pełnoziarniste :p Wcinaj te mocniej przetworzone czyli „białe” i bedzie po problemie :D U mnie po pelnoziarnistych tak samo problemy ze [...]

Noto w takim razie najpierw przejde na Diete skoro tak mowicie.A pomoglibyscie mi ja ustalic(z produktow domowych takich jakie raczej bede mogl sobie sprawic)Bede przeogromnie wdzieczny>Patrzylem w wyszukiwarce no ale trudno mi samemu cos ustalic,a tym bardziej ze bardzo duzo jem,np sam jem 1kg ziemniakow,na kolacje 12 kromek chleba [...]

No właśnie mam pytanie jak to jest : załóżmy ,że moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 4000 kcal I zjadam "zdrowe" produkty twarogi, kurczaka, kasze i uzyskam 4000 kcal I załóżmy ,że nie wiem zjem blachę ciasta albo 5 tabliczek czekolady i też uzyskam 4000 kcal I jaka będzie różnica w moim wyglądzie? Zmieniony przez - Playboy98 w dniu [...]

a orientujesz sie jak cenowo są te specyfiki? bo jak zjem 50g ryzu (pół torebki) to tak mnie zapycha ze szok, ledwo to zjadam. mam duzy problem z tym bo nie dam rady tyle jesc, z tym co napisalem ledwo wyrabiam, nie dokonca jem tak jak zapisałem w rozpisce bo i tego nie dam rady.

Żart, to nie monohydrant, jedz więcej do 2 g tak jak mówią, ale nie aż 5!Pamiętaj , że na tym forum są ludzie którzy jedli już wszystko po pare razy i już nic na nich nie działa, dlatego walą po 2 czy nawet 3 krotnie większe dawki. Takie myślenie, że im więcej zjem prochu tym większy będę mija się ze zdrowym rozsądkiem i jakim kolwiek celem. Moje [...]

to niech bedzie olej kujawski czy inne cos do smażenia :P skutki rakotwórcze mnie nie obchodza, bo ponoc wszystko powoduje raka włacznie z wędliną, chipsami, serami itp. Chodzi mi tylko o to czy jesli zjem pyszne (kwestia gustu)usmażone mięsko z taką samą ilością składników niż jakbym zjadł je osobno to zahamuje chudnięcie czy nie.

Ok, zjem to pudełko i przerzucę sie na ten który poleciłeś jeżeli nie bd efektów ;)

Z tymi jajkami to może być coś na rzeczy... Tzn. jak jem jajka gotowane bądź jajka sadzone na patelni to jest ok. Ale jak zjem jajecznicę to kłopoty żołądkowe murowane... Możecie polecić jakieś 80% białko, nie zawierające owej "albuminy jajecznej"?

nie wiem ja nie mial bym sily walczyc nawet jednej waliki, moze dlatego ze mam bardzo szybko przemiane materii i dostarczam energie z tego co zjem przed treningiem/zawodami

powiedzialem mu o skutkach ubocznych to ten do mnie ze myslal ze po tym nie bedzie zadnych skutkow ale i tak uparł sie. dzis z nim gadalem to on najpierw chcial wciagnac te 100 tab. w 3 tygodnie buheheheh.. a pozniej mowi to przed lov parade zjem 70 a po lov parade 30 .... buehehehe tez sie usmiałem.. poniekad go rozumiem.. bo chudy jest pakowac [...]

dzieki wielkie za pomoc, Trzymaj sie :) PS: A nie mógłbym podbic te tłuszcze olejem lub oliwą. I jeszcze móglbym dodac twaróg półtłusty na kolacje, bo chyba bede głodny jesli zjem ostatni posiłek o 18 ? Zmieniony przez - EP-120A w dniu 2013-10-10 19:37:27

zdrowych tluszczy? a ryby? nie napisalam tez o oliwce do mieska na obiad. od czasu do czasu zjem tez troche migdalow lub orzechow. poza tym, wlasnie sobie kupilam siemie lniane i jem lyzke dziennie. no mniej wiecej... jakie inne zrodla proponujesz? co do ilosci wegli, ile polecasz? Biniu zaleca poziom ok. 60g dziennie dla "normalnego" [...]

Chciałbym odświeżyć temat. Moja sytuacja wygląda tak. Mam w dniu 3 posiłki - śniadanie, obiad, kolację. Śniadanie to prawie zawsze chleb, masło, ser i wędlina. Chleb można sobie wybrać czarny z ziarnami, więc jest to plus. Masło jak masło. Ser z tego co się orientuję gouda pełnotłusty. Wędlina również z tych mających w sumie dużo tłuszczów [...]